witaminy w

jak pierwszy cykl kup mono. bcaa zbędne przy masie witaminy np.olimp vita-min multiple sport Zmieniony przez - housin w dniu 2008-01-02 17:34:48

AP to witaminy, daj do sniadania. bialko tam gdzie wystapuje braki. carbo po treningu z cytocellem. kreatyny nie dawaj wiecej, bo cyto tez ma w sobie.

[...] zmienic, bo niesteyb suplementy nie sa w stanie uzupelniac az takich odstepstw od "zdrowej diety":) musisz zaczac bazowac na produktach, ktore beda prezentowaly wyzsza wartosc odzywcza, bo inaczej suplementacja bedzie mijala sie z celem. Mozna wlaczyc kompleks witamin itd jednak czy to na tym polega aby jesc syf, a dostarczac osobno witaminy?;-)

teoretycznie mleko srednio na redukcji (laktoza) ale nie popadajmy w panike. Ja stosowałem i jakos schudło mi sie. W Sniadaniu nie zaszkodzi :) oczywiscie możesz dac 0,5%. jakby nie patrząc mleko to zródło witaminy A,D,E wapnia czy fosforu :)

[...] amarantusowe czy quinoa też są bardzo dobre, ale droższe także nie wiem czy opłacalne. Zamiast masła orzechowego można wrzucić łyżkę płatków drożdżowych nieaktywnych - witaminy z grupy B pozytywnie wpływają na przemiany energetyczne, co szczególnie z rana jest korzystne. Jeśli chodzi o dodatkowy tłuszcz w zastępstwie orzechów - mogą być [...]

Zostaw tylko kredke, białko, witaminy i Chela-min, reszta zbędna i dawkuj tak: DT: * rano 5g. mono, * po treningu 5g. mono, DNT: * rano 5g. mono. Białko dodawaj do nieco uboższych posiłków oraz po treningu i przed snem, witaminki dawaj po jednym kapsie do obiadu razem z jednym kapsem chela-min. Wszystko... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu [...]

[...] a z kreatyną bym poczekał jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/zdrowie/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/137/TOP-10-dla-mzczyzn-chelaty [...]

[...] nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś szczegółowej nie będzie($$$),staram się jeść mniej,pewnych rzeczy nie jem,chleb pełnoziarnisty,mleko,sery twarogowe,jogurty,warzywa,owoce.Potrzebuję cosik do regeneracji,jakieś bcca,tauryna,może kreatyna,witaminy,proszę o poradę

Niestety nie jest to to samo, to po pierwsze, po drugie nie ma po co zamieniać bo zarówno jedno jak i drugie nie jest do niczego potrzebne. Wystarczy samo mono plus coś do uzupełnienia diety jeśli są braki, ewentualnie dodatki typu witaminy, minerały, omega-3, zma. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-16 19:31:45

KOTC wrzuc na luz chce podyskutowac. mimo to ze temat byl dawno napisany to spojz: temat został odczytany 283362 razy ja rozumiem ze niektore dane sa nieaktualne. wiec co wedlug was brac do kreatyny? witaminy, mineraly, omega3, gainierek(wedlug brakow w diecie) i co jeszcze?

[...] diete bede sie starał trzymać może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph (ma witaminki z tego co wiem) chyba że jest coś co zapewni cały zestaw witaminy, minerały omega3,mzb i zma co do stawów to biore 2000mg dziennie siarczanu glukozaminy do śniadania i wystarcza

Pewnie takie zajady.. Kiedys tez takie cos miałem i aptekarz doradził mi zakup witaminy b12 domiesniowki i wcierac ja np: wacikiem w te miejsca zaczerwienienia mi tam pomogło choć nie wiem co ma tu b12 do zeczy

CP + gainer/białko (zależnie od potrzeby) + witaminy i wyrobisz się nawet w 150zł a CP potrafi zdziałać cuda

[...] full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - bialko nitroprogen, viatrgo, witaminy olimp multilple sport Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

czlowieku ile ty bedziesz tematow zakladal ? pytaj w jednym a dostaniesz odpowiedz... co do pytania np. o-3 + ZMa 'apteczne' + witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-29 18:59:33

Nadmiaru nie będzie, pamietaj syntetyki się nie przyswoją w 100% tego co na opakowaniu, witaminy daj do śniadania jeśli obiad jest zarazem przedtreningowym, okołotreningowo one są zbędne, pij bcaa przed treningiem razem z kreatyną,

wysoko bialkowa....(nawet 3g/kg)...dodatkowo obcinasz ww (4g/kg)..tluszcze raczej normalnie (1g/kg)...dodatkowo szczegolny nacisk na witaminy i mineraly...dobrze bylo by dodac..jakies przeciwutleniacze...(q10...green tea..)... to tak w duzym skrocie.... Pozdrawiam vegas

Na gainera jeszcze czas przyjdzie. Narazie ulepszaj diete i bedzie masa szla. JAk chcesz sobie cos kupic to witaminy sobie kup i Omega 3 Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-06 20:58:11

a dobrze się odżywiasz? bo jak nie, to żadne suple nie pomogą w tak trudnym czasie, solidnych i częstych treningów - dobre żarcie to podstawa z supli: stacki kreaatynowe, bcaa, witaminy, kofeina, ZMA na miły sen

Jw od takich pytań są pojedyncze tematy, jeśli ktoś zakłada temat to z wypełnioną ankietą gdzie jego problem jest głębszy i wymaga nieraz kilku stron konwersacji. A takie jak jeść witaminy, czy cukier jest szkodliwy, ile kalorii ma gram białka etc się zadaję w pojedynczych pytaniach..